(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。

悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

上述刮痧瘦腿方法一定要坚持,只有坚持才能达到理想的效果,想要瘦腿的美眉推荐大家试试!

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

2、腿部刮痧手法

如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。
健康小常识

刮痧瘦腿需要注意一些事项,刮痧时要从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。刮痧时无论刮哪个穴位都要往一个方向刮,一直刮到底再刮第二遍,千万不要来回顺逆方向刮。刮痧结束后,可以轻轻揉动双腿,或者穿上瘦腿袜、敷上保鲜膜让腿部更好地吸收精油。

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

足三里穴是瘦小腿最有效的穴位,这个穴位在膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置,再往外约2厘米的地方就是足三里穴。三阴交穴在脚跟上面三根手指处。平常如果没有时间刮痧也可以对这些穴位进行按摩,对瘦腿也有功效。

如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。

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2、腿部刮痧手法

1、腿部穴位

健康养生

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1、腿部穴位

足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。 健康小常识

刮痧瘦腿运用的工具有刮痧精油、刮痧板。刮痧瘦腿步骤分为:清洗双腿;然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。将精油滴到手心,并且双手搓到发热。然后将发热的手掌贴在腿上,并且均匀地涂抹。涂抹完之后双手拍打大腿根部的松弛的赘肉。然后用抓的方法按摩大腿,用捏饿方法按压腿外侧的经脉。

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置; 生活小窍门

按摩完大腿后,双手轻握着拳头,捶打小腿肌肉。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

欧洲杯手机投注,1、准备好刮痧工具、刮痧介质。 网

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